{"id":899,"date":"2024-02-23T20:27:47","date_gmt":"2024-02-23T20:27:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cesarbollero.com\/?p=899"},"modified":"2024-02-23T21:49:36","modified_gmt":"2024-02-23T21:49:36","slug":"se-puede-dejar-de-tener-miedo-creencia-o-realidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cesarbollero.com\/index.php\/2024\/02\/23\/se-puede-dejar-de-tener-miedo-creencia-o-realidad\/","title":{"rendered":"Se puede dejar de tener miedo \u00bfcreencia o realidad?"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"899\" class=\"elementor elementor-899\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-60af1d10 elementor-section-content-top elementor-section-stretched elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"60af1d10\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-no\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-28b55341\" data-id=\"28b55341\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-8127f1f elementor-widget elementor-widget-spacer\" data-id=\"8127f1f\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"spacer.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-spacer\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-spacer-inner\"><\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-457c4cea elementor-author-box--layout-image-above elementor-author-box--align-center elementor-widget elementor-widget-author-box\" data-id=\"457c4cea\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"author-box.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-author-box\">\n\t\t\t\t\t\t\t<div  class=\"elementor-author-box__avatar\">\n\t\t\t\t\t<img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.cesarbollero.com\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/cesar-bollero_conoceme-300x169.jpg\" alt=\"C\u00e9sar Bollero\">\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\n\t\t\t<div class=\"elementor-author-box__text\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div >\n\t\t\t\t\t\t<h4 class=\"elementor-author-box__name\">\n\t\t\t\t\t\t\tC\u00e9sar Bollero\t\t\t\t\t\t<\/h4>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-author-box__bio\">\n\t\t\t\t\t\t<p>Coach & Mentor<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-21dd25d0 elementor-section-stretched elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"21dd25d0\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-2d25cc17\" data-id=\"2d25cc17\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-02504ff elementor-widget elementor-widget-heading\" data-id=\"02504ff\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"heading.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t<h2 class=\"elementor-heading-title elementor-size-default\"><br>Se puede dejar de tener miedo \u00bfcreencia o realidad?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3b498b5 elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"3b498b5\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><br><\/p><p>En d\u00edas pasados en el marco de la certificaci\u00f3n de conferencistas, que dictamos en Caracas Coaching, por cierto la academia n\u00famero 1 del pa\u00eds, formando profesionales de altura;&nbsp; tuve una experiencia \u00fanica que ahora mismo quiero compartir con todos ustedes, est\u00e1bamos hablando de los rituales que tienen los artistas, pol\u00edticos y conferencistas, que son partes de sus creencias potenciadoras al momento de estar&nbsp; frente al p\u00fablico,&nbsp; antes hab\u00edamos hablado de las emociones y del miedo al hablar en p\u00fablico, en ese punto el coach responsable de la formaci\u00f3n Jos\u00e9 Berm\u00fadez, me abord\u00f3 con la pregunta; \u201cCesar, \u00bfy t\u00fa qu\u00e9 cosas o rituales haces antes de salir a dar tu conferencia?, la reflexi\u00f3n me encant\u00f3, porque nunca lo hab\u00eda visto tan claro como en ese momento cuando de manera consciente lo reflexione y lo exprese.<\/p>\n<p>Mi respuesta gener\u00f3 cara de asombro entre los presentes, \u201cMe conecto con el miedo, y hago del miedo, una herramienta\u201d dije; argumentando que el miedo me pon\u00eda alerta, que el miedo no me permit\u00eda espacio para improvisar, que el miedo llevaba a otro nivel mi escucha activa, que el miedo incrementaba mi atenci\u00f3n y no perd\u00eda detalle de todo lo que pasaba durante mi intervenci\u00f3n, mi respuesta dej\u00f3 un mensaje claro a todos lo que escuchaban, \u201cEl miedo es un aliado\u201d.<\/p>\n<p>Esa experiencia me motivo a escribir estas l\u00edneas e invitarte la siguiente reflexi\u00f3n; \u00bfSab\u00edas que un porcentaje alto de las cosas a las que le tienes miedo nunca suceden? El miedo es una emoci\u00f3n con un \u00fanico fin la supervivencia, con el miedo podemos medir el peligro, la gran mayor\u00eda de las veces sufrimos por miedos infundados de cosas o situaciones que realmente no est\u00e1n pasando que ni siquiera van pasar. Nos basamos en las experiencias negativas que hemos vivido en el pasado e inclusive vividas por otras personas y las proyectamos hacia el futuro y como no las queramos repetir nos paralizamos ante la posibilidad de vivir lo mismo.<\/p>\n<p>Tu mente es tan poderosa que, entre un deseo y el miedo, elegir\u00e1 tomar la decisi\u00f3n que te aleje del miedo, aunque eso represente alejarte tambi\u00e9n de tus deseos. Ocurre tambi\u00e9n cuando recibimos un diagn\u00f3stico m\u00e9dico negativo, nos deprimimos en lugar de poner nuestra energ\u00eda en recuperarnos, nos desgastamos y sufrimos pensando lo peor y as\u00ed perdemos la posibilidad de disfrutar la vida.<\/p>\n<p><\/p>\n<p><strong>\u00bfCu\u00e1ntas cosas hemos dejado de hacer por miedo?<\/strong>&nbsp;<\/p>\n<p>El miedo nos hace perder muchas oportunidades. Debido a \u00e9l, nos encerramos en nuestro c\u00edrculo de seguridad, ese que llamamos zona de confort &nbsp;y renunciamos a afrontar nuevos retos. Ning\u00fan ser vivo ataca a otro a no ser que tenga miedo, as\u00ed que cuando veas que alguien te ataca ya sabes la raz\u00f3n.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-3f82da92 elementor-widget elementor-widget-image\" data-id=\"3f82da92\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"image.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"512\" src=\"https:\/\/www.cesarbollero.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Diseno-sin-titulo-1-1024x512.jpg\" class=\"attachment-large size-large wp-image-922\" alt=\"\" srcset=\"https:\/\/www.cesarbollero.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Diseno-sin-titulo-1-1024x512.jpg 1024w, https:\/\/www.cesarbollero.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Diseno-sin-titulo-1-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.cesarbollero.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Diseno-sin-titulo-1-768x384.jpg 768w, https:\/\/www.cesarbollero.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Diseno-sin-titulo-1-1536x768.jpg 1536w, https:\/\/www.cesarbollero.com\/wp-content\/uploads\/2024\/02\/Diseno-sin-titulo-1-2048x1024.jpg 2048w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/>\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-61614328 elementor-blockquote--skin-quotation elementor-blockquote--align-center elementor-blockquote--button-color-official elementor-widget elementor-widget-blockquote\" data-id=\"61614328\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"blockquote.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<blockquote class=\"elementor-blockquote\">\n\t\t\t<p class=\"elementor-blockquote__content\">\n\t\t\t\t\u00abMe conecto con el miedo, y hago del miedo, una herramienta. El miedo es un aliado.<\/span>\u00bb\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<footer>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<cite class=\"elementor-blockquote__author\">C\u00e9sar Bollero<\/cite>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/footer>\n\t\t\t\t\t<\/blockquote>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-7cd3d938 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"7cd3d938\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><strong>\u00bfSe puede vencer el miedo?<\/strong><\/p><p>Quiero que sepas amigo lector, que el miedo no tiene ning\u00fan costo por lo que se obtiene con mucha facilidad, puedes llegar a tener todo el que desees lo ir\u00f3nico es que s\u00f3lo est\u00e1 en nuestra mente, es simplemente una emoci\u00f3n que no puedes controlar, te va acompa\u00f1ar toda la vida, ahora bien, que sea gratis no significa que no tenga otro tipo de costos que te toque pagar. Bastar\u00eda con analizar cu\u00e1ntas cosas quedan paralizadas o dejamos de hacer como consecuencia del miedo.<\/p><p><strong>\u00bfNos hemos planteado lo que verdaderamente podr\u00edamos alcanzar si no permiti\u00e9semos que el miedo se apoderase de nuestras acciones?<\/strong><\/p><p>Debo decirte tambi\u00e9n que si el \u00a0miedo va a estar siempre, lo \u00fanico que puedes hacer con \u00e9l, es aprender a gestionarlo, una vez que lo logras, puedes hacer lo que sea porque a partir de ese momento pasa a formar parte de tus herramientas, y como dice Jos\u00e9, \u201cno hay una f\u00f3rmula m\u00e1gica\u201d, eso no existe, as\u00ed que adem\u00e1s te toca con ayuda o sin ella aprender de tus propios miedos, el coaching es excelente para eso, te ayuda a buscar con la may\u00e9utica, esas creencias que no te permiten avanzar y hasta derrumbarlas, posicionar anclas que en un momento determinado puedes accionar para pasar de una emoci\u00f3n a otra.<\/p><p>Algo que en lo personal me ayuda a gestionar el miedo es escribir en un papel todas aquellas cuestiones que me preocupan. A continuaci\u00f3n, una vez identificado el problema, escribo qu\u00e9 es lo peor que podr\u00eda suceder si efectivamente ocurre lo que temo. Cuando cuantifico el impacto y veo que las consecuencias son asumibles, y en cualquier caso, muy inferiores a lo que inicialmente preve\u00eda en mi mente. Cuando los problemas est\u00e1n en nuestra mente, la mayor\u00eda tiende a magnificarlos. Si los escribo, y determino c\u00f3mo pueden afectarme, es muy probable que acabe concluyendo que las consecuencias son bastante m\u00e1s peque\u00f1as de lo que inicialmente estimaba.<\/p><p>La historia no termina all\u00ed, ese mismo d\u00eda y orgulloso de mi respuesta la compart\u00ed con el Master Coach Wladimir Berroter\u00e1n en el almuerzo, el me mir\u00f3 fijamente y me dijo, que cuando Jos\u00e9 me pregunt\u00f3 por mis rituales en aquella pregunta que hizo, realmente no le hab\u00eda respondido nada, y yo le asegure que s\u00ed, y que adem\u00e1s todos quedaron impactados con mi respuesta como facilitador, y con unas breves palabras \u00a0me hizo ver que no hab\u00eda aportado las evidencias que soportaban mis argumentos, no hab\u00eda nada medible, porque lo que Jos\u00e9 estaba pidi\u00e9ndome era cual era mi conducta antes de comenzar una conferencia, esas que se pod\u00edan ver y que efectivamente validaban mi \u201cConexi\u00f3n con el miedo\u201d, y termin\u00f3 dici\u00e9ndome que eso de \u201cConectarme con el miedo\u201d era muy rom\u00e1ntico, pero que no aportaba nada en la direcci\u00f3n de ense\u00f1ar o aportar a otros, espec\u00edficamente lo que hab\u00eda que hacer con pasos concretos cual m\u00e9todo, como abordar la previa de mis conferencias.<\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-22e45cd0 elementor-blockquote--skin-quotation elementor-blockquote--align-center elementor-blockquote--button-color-official elementor-widget elementor-widget-blockquote\" data-id=\"22e45cd0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"blockquote.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t<blockquote class=\"elementor-blockquote\">\n\t\t\t<p class=\"elementor-blockquote__content\">\n\t\t\t\t\u00abSi los escribo, y determino c\u00f3mo pueden afectarme, es muy probable que acabe concluyendo que las consecuencias son bastante m\u00e1s peque\u00f1as de lo que inicialmente estimaba\u00bb\t\t\t<\/p>\n\t\t\t\t\t\t\t<footer>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<cite class=\"elementor-blockquote__author\">C\u00e9sar Bollero<\/cite>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/footer>\n\t\t\t\t\t<\/blockquote>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-1844ef0 elementor-widget__width-initial elementor-widget elementor-widget-text-editor\" data-id=\"1844ef0\" data-element_type=\"widget\" data-widget_type=\"text-editor.default\">\n\t\t\t\t<div class=\"elementor-widget-container\">\n\t\t\t\t\t\t\t<p><br><\/p><p>Como ya se imaginar\u00e1n me puso a pensar muchas cosas, entre ellas, todo lo que acabo de escribir sobre el miedo y como gestionarlo, que, en mi caso personal, lo tengo quiz\u00e1s muy bien gestionado y de una manera que hasta me resulta natural de hacer, pero que nadie m\u00e1s podr\u00eda comprender como m\u00e9todo. Mi conclusi\u00f3n a esa reflexi\u00f3n sobre las cosas concretas que hago fueron tan simples como,&nbsp;sociabilizar con el p\u00fablico&nbsp;antes de la conferencia, me gusta estar atr\u00e1s y observar todo lo que ocurre con atenci\u00f3n, ver a los moderadores que me anteceden&nbsp;y como le responde la audiencia,&nbsp;pruebo el micr\u00f3fono antes de subir,&nbsp;decidir el tono que voy a utilizar&nbsp;y la proyecci\u00f3n que requiero de acuerdo al sonido y por ultimo me&nbsp;hago un bosquejo de interacci\u00f3n con el p\u00fablico presente.<\/p>\n<p>Como pudieron leer, no siempre respondemos lo que nos preguntan, cuando las cosas est\u00e1n pasando, en tu mapa, tu estas construyendo ideas y respuestas y eso nos desconecta por segundos, lo interesante es siempre revisarte y escuchar a los dem\u00e1s con atenci\u00f3n, de este modo, estamos fortaleciendo nuestra estrategia, y preparando nuestro camino ante las cosas que puedan ocurrir, pero sin acabar siendo v\u00edctimas del miedo y la inacci\u00f3n.<\/p>\n<p>Estas l\u00edneas basadas en mi vivencia no van a eliminar el miedo que t\u00fa puedas sentir en este u otro momento, pero s\u00ed creo que te va a ayudar a vivir con \u00e9l. Te permitir\u00e1 transformar el estar alerta en un verdadero plan de acci\u00f3n, y anticiparte a las posibles contingencias, esas que por cierto, quiz\u00e1s nunca ocurran.<\/p>\n<p><\/p>\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-531304a3 elementor-section-stretched elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"531304a3\" data-element_type=\"section\" data-settings=\"{&quot;stretch_section&quot;:&quot;section-stretched&quot;}\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-618c83fc\" data-id=\"618c83fc\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap 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href=\"https:\/\/www.cesarbollero.com\/index.php\/2024\/02\/23\/del-barrio-al-lider-integral\/\" target=\"_blank\">\n\t\t\t\tLeer m\u00e1s \u00bb\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/article>\n\t\t\t\t<\/div>\n\n\n\t\t\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-264541eb elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default\" data-id=\"264541eb\" data-element_type=\"section\">\n\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-container elementor-column-gap-default\">\n\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-1e6ef5a\" data-id=\"1e6ef5a\" data-element_type=\"column\">\n\t\t\t<div class=\"elementor-widget-wrap elementor-element-populated\">\n\t\t\t\t\t\t\t\t<div class=\"elementor-element elementor-element-762e9a75 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